As Hyperboots, uma colaboração entre a especialista em tecnologia de recuperação Hyperice e a Nike, prometem ajudar os atletas a melhorar o aquecimento, melhorar a recuperação e auxiliar no treinamento em geral. As botas de compressão de aparência futurista foram apresentadas na CES em janeiro e foram endossadas por atletas de alto nível, como o velocista olímpico Sha’Carri Richardson e o quarterback do Washington Commanders, Jayden Daniels.
Embora eu não seja um grande atleta – definitivamente alcancei o pico no ensino médio – corro com frequência. Corri minha primeira maratona no ano passado e atualmente estou treinando para a próxima, correndo entre 30 e 40 milhas por semana. Fiquei realmente curioso para ver se isso poderia beneficiar um amador como eu.
Não perca nenhum de nossos conteúdos técnicos imparciais e análises baseadas em laboratório. Adicione CNET como fonte preferencial do Google.
Aquecimento com compressão e calor
Não sou fã de aquecimento e sou um pouco mais preguiçoso quando se trata de preparar meu corpo para correr. Normalmente corro os primeiros três quartos de milha mais devagar ou ocasionalmente faço alongamentos dinâmicos se me sentir particularmente dolorido.
Mas para se aquecer com as Hyperboots, você calça, prende as tiras de velcro e liga. Por serem usados como sapatos normais, eles permitem movimentos. No entanto, para o teste, apenas sentei e deixei que eles trabalhassem.
As Hyperboots utilizam uma combinação de calor e compressão, controlada por botões na lateral de cada bota, com três níveis de intensidade. O aplicativo móvel Hyperice permite um controle mais preciso sobre as configurações e fornece informações sobre a duração da bateria e os tempos de sessão.
De acordo com Hyperice, o calor e a compressão trabalham juntos para aumentar o fluxo sanguíneo, relaxar os músculos e preparar os tendões para a atividade. As botas integram elementos de aquecimento e bolsas de ar para compressão em um pacote surpreendentemente pequeno, ao contrário de produtos de compressão mais volumosos, como as mangas de perna Hyperice Normatec.
Dillon Lopez/CNET
As botas têm uma faixa de calor de 111 a 125 graus Fahrenheit e uma faixa de compressão de 50 a 210 milímetros de mercúrio (mmHg). Embora 210 mmHg se convertam em 4 libras por polegada quadrada, a medição de mmHg é padrão para dispositivos de compressão vestíveis.
A bota envolve todo o pé, tornozelo e região de Aquiles. Achei o calor incrivelmente relaxante, me dando vontade de usá-los em casa, mesmo quando não estava me aquecendo para alguma coisa, e a compressão parecia uma massagem consistente e uniforme. Embora o calor máximo fosse desconfortavelmente quente para mim, a compressão máxima foi muito agradável. Hyperice desaconselha o uso de botas com os pés descalços e recomenda o uso de meias esportivas compridas. Minha configuração preferida tornou-se calor médio e compressão média.
Uma sessão padrão dura 15 minutos e é ajustável em incrementos de cinco minutos. A experiência foi tão agradável que muitas vezes acrescentei cinco minutos extras porque não queria que terminasse.
Os dados apoiam os benefícios do aquecimento
Uma das finalidades dos Hyperboots é auxiliar no aquecimento e, nos meus testes, eles foram muito eficazes. Notei uma diferença imediata na minha primeira corrida depois de usá-los; toda a parte inferior do meu corpo, não apenas as áreas cobertas pelas botas, parecia mais solta, mais leve e pronta para a ação.
Tenho histórico de fascite plantar no pé direito. Embora não seja mais um problema importante, graças à fisioterapia, às vezes sinto um pequeno desconforto nos primeiros cinco minutos de corrida enquanto estou me aquecendo. Quando usei as Hyperboots para me aquecer, meu pé ficou ótimo logo de cara. (Observação: as Hyperboots não se destinam a tratar nenhuma lesão específica; esta é apenas minha experiência.)
Depois de várias semanas de testes, comecei a examinar de perto meus dados Garmin para ver se havia algo que indicasse uma mudança no uso das Hyperboots, e fiquei realmente surpreso ao ver que sim.
Por exemplo, numa corrida em que não os usei, demorei cerca de quatro minutos a atingir a frequência cardíaca média dessa corrida. Em uma corrida comparável em que usei as botas, levei metade do tempo para atingir a frequência cardíaca média. Ambas as corridas percorreram a mesma distância, no mesmo terreno, aproximadamente no mesmo ritmo e ao mesmo tempo, e as condições climáticas foram semelhantes.
Sem aquecimento do Hyperboot
Garmin Connect/Captura de tela da CNET
Com aquecimento Hyperboot.
Garmin Connect/Captura de tela da CNET
Esses dados são consistentes em muitas execuções diferentes, mas nessas duas a diferença foi mais marcante.
Obviamente, isso não é tão conclusivo quanto um teste de laboratório porque muitas coisas entram nas métricas de corrida: pequenas diferenças na temperatura do ar ou na qualidade do sono podem afetar a frequência cardíaca. Mas os dados sugerem um claro benefício no aquecimento, além de se sentir subjetivamente melhor ao usar as Hyperboots antes de uma corrida.
Recuperação e treinamento
Os Hyperboots também são promovidos para recuperação, sendo a rotina sugerida uma sessão antes e outra depois da atividade. Meu relógio Garmin fornece uma métrica de recuperação que incorpora atividade, variabilidade da frequência cardíaca e qualidade do sono para determinar as horas de recuperação necessárias. O uso de Hyperboots não afetou essa métrica. Eu não esperava que isso acontecesse, mas valeu a pena conferir.
Embora me faltem dados concretos, com base em como me senti após uma sessão pós-corrida de 15 minutos, acredito que eles ajudam na recuperação. Como corredor de maratona, o treinamento geralmente exige que você acumule quilômetros dia após dia. Para mim, os Hyperboots me fazem sentir melhor antes e depois das corridas, levando a uma sensação potencialmente 10% a 20% melhor no dia seguinte, o que por sua vez me deixa mais disposto e capaz de continuar acumulando milhas.
Portanto, embora não haja dados que mostrem que eles ajudam na recuperação, como descobri nos aquecimentos, acho, com base em como me sinto, que eles trazem um benefício de recuperação.
O design portátil, uma das principais razões para a colaboração com a Nike, é também um recurso de treino significativo, permitindo aos utilizadores levar mais facilmente as botas para uma pista ou ginásio. Essa flexibilidade aprimora o treinamento.
Dillon Lopez/CNET
Inicialmente, eu esperava uma duração fraca da bateria devido ao design compacto, já que elas morreram durante uma sessão de recuperação no início. No entanto, após uma carga completa, as botas duraram 90 minutos completos de uso em configuração média. Isso sugere que eles podem durar pelo menos dois dias de sessões antes de precisar de carga.
O carregamento é um pequeno incômodo, pois as botas devem ser carregadas individualmente, embora o Hyperice inclua um bloco de carregamento e dois cabos. Eu apreciaria indicadores de bateria mais precisos, talvez exibindo porcentagens no aplicativo.
Em última análise, eles ajudam no treinamento? Acredito que um melhor aquecimento e recuperação devem levar a um melhor treinamento geral, e o design portátil e a duração da bateria garantem que possam ser usados quando e onde for necessário. Embora as Hyperboots não transformem ninguém em um atleta profissional, se você leva seu esporte a sério, especialmente a corrida, mais benefícios poderá encontrar. Para quem corre com frequência e pretende completar pelo menos uma maratona por ano, acho que os benefícios são reais.
As Hyperboots não são baratas, com um par custando US$ 900. No entanto, considerando que um par de tênis de corrida de longa distância, como o Nike Alphafly 3s, custa cerca de US$ 300, o preço pode não ser tão extremo quanto parece à primeira vista. Acredito que as Hyperboots cumprem o que prometem e proporcionam benefícios tangíveis aos atletas, mas a decisão final sobre se esse benefício vale o preço depende de você.
