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O sono é o Santo Graal para os novos pais. Portanto, não é de admirar que muitos pais cansados procurem algo que ajude seus bebês a dormir.
Uma tendência do TikTok afirma que dar ao seu bebê uma ou duas colheres de sopa de manteiga à noite irá ajudá-lo a dormir mais à noite.
Como veremos, a manteiga é apenas o alimento mais recente que promete ajudar os bebês a dormir à noite. Mas nenhum alimento sozinho pode fazer isso.
Então, se você é pai pela primeira vez e está desesperado por uma boa noite de sono, aqui está o que você deve tentar.
Os bebês precisam de ajuda para adormecer, por meio de alimentação, movimento (como balanço) ou toque (como carinho ou massagem).
Os bebês recém-nascidos também não distinguem a noite do dia. A melatonina no leite materno ajuda os bebês a dormir mais à noite, até que eles próprios comecem a produzir esse hormônio indutor do sono. Bebês recém-nascidos alimentados com mamadeira não têm acesso a essa melatonina. Independentemente de como você alimenta seu bebê, pode levar vários meses para que ele desenvolva um padrão de sono com períodos noturnos mais longos.
Os bebês também dormem mais leves do que as crianças mais velhas e os adultos. O sono leve ajuda a garantir que eles continuem respirando, protegendo-os da SIDS (síndrome da morte súbita infantil). Isso também significa que eles acordam com facilidade e frequência.
A ideia de que os bebês devem dormir profundamente, sozinhos e por longos períodos, vai contra a sua fisiologia. Portanto, “dormir como um bebê” geralmente significa acordar bastante à noite.
No entanto, muitos pais têm sido questionados se o seu bebé dorme a noite toda e se é um “bebê bom”. A percepção é que se um bebê não dorme por longos períodos à noite, deve ser “ruim”.
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Pode levar meses para os bebês estabelecerem padrões de sono (Getty Images/iStockphoto)
Isto pode levar os pais a dizerem que os seus bebés dormem mais do que realmente dormem, criando expectativas irrealistas para outros novos pais.
A pressão social em torno do sono do bebê pode aumentar o estresse e a ansiedade dos novos pais. Portanto, a tendência do Tiktok de alimentar bebês com manteiga pode parecer tentadora.
Mas não é recomendado dar aos bebês qualquer alimento sólido antes dos seis meses de idade. O sistema digestivo dos bebês não está pronto para alimentos sólidos até os seis meses e alimentá-los antes disso pode causar prisão de ventre ou aumentar a probabilidade de contrair uma doença. Só por esse motivo, você não deve dar manteiga ao seu bebê.
A partir dos seis meses de idade, os bebês devem receber alimentos sólidos nutritivos e ricos em ferro. A manteiga não se enquadra nesse perfil porque é quase toda gordura saturada. Se a manteiga substituir alimentos mais nutritivos, os bebés poderão não obter as vitaminas e minerais de que necessitam.
A manteiga é a última de uma longa linha de crenças sobre certos alimentos que fazem os bebês dormirem mais à noite. Antigamente, pensava-se que adicionar cereais ou biscoitos de araruta esmagados à garrafa de leite antes de dormir os faria dormir mais. A pesquisa descobriu que isso não aumentou em nada o sono.
Da mesma forma, não há evidências de que dar manteiga aos bebês antes de dormir os faça dormir mais.
Na verdade, pesquisas mostram que os alimentos que os bebês comem não fazem diferença no despertar noturno.
Acordar durante a noite não significa necessariamente que o bebê esteja com fome. E parar de amamentar ou dar mamadeira durante a noite não reduz necessariamente o despertar noturno.
Seu bebê pode estar com muito calor ou frio ou precisar trocar a fralda. Mas alguns bebês continuam a acordar à noite mesmo sem nenhum problema óbvio.
A boa notícia é que dormir é uma habilidade que os bebês desenvolvem naturalmente à medida que crescem.
As intervenções comportamentais do sono, conhecidas como “treinamento do sono”, não são muito eficazes para aumentar o sono noturno. Num estudo, o treino do sono não reduziu o número de despertares noturnos e apenas aumentou a duração do sono mais longo em cerca de 16 minutos. O treinamento do sono não é especialmente recomendado para bebês menores de seis meses.
Se você está perdendo sono à noite, tente tirar pequenas sonecas durante o dia enquanto seu bebê dorme. Peça a amigos e familiares para fazerem algumas tarefas para permitir que você tire uma soneca.
Se o seu bebê estiver chorando e você estiver sobrecarregado, não há problema em colocá-lo em algum lugar seguro (como um berço ou tapete) e reservar algum tempo para se acalmar.
Se o padrão de sono do seu bebê mudar significativamente ou se ele não dormir por mais de um dia, ou se o seu bebê parecer ter dor ou febre, consulte o seu médico ou enfermeira de saúde familiar e infantil o mais rápido possível.
Se você acha que seu bebê não está dormindo bem devido a um problema de amamentação, a Associação Australiana de Amamentação possui uma linha de apoio nacional. A associação também pode aconselhar sobre co-leito.
A instituição de caridade Little Sparklers oferece apoio aos pais, incluindo alguém com quem conversar, sobre o sono do bebê. Ele também possui recursos úteis.
A UNICEF dispõe de recursos sobre como cuidar do seu bebé à noite. E a Baby Sleep Info Source (Basis), sediada no Reino Unido, fornece informações baseadas em evidências sobre bebês e sono.
Karleen Gribble é professora adjunta da Escola de Enfermagem e Obstetrícia da Western Sydney University. Naomi Hull é doutoranda na Escola de Saúde Pública de Sydney da Universidade de Sydney. E Nina Jane Chad é pesquisadora da Escola de Saúde Pública da Universidade de Sydney. Este artigo foi republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
